Cerrado

Se auguran tiempos oscuros para mí, voy a pasar 7 semanas (mínimo) estudiando de sol a sol con un horario al más puro estilo espartano. ¿Eso que quiere decir?

Journal

Me considero una persona perseverante y que consigue incorporar a su rutina hábitos saludables, pero si hay un hábito que no consigo adherir a mi rutina diaria es eso de escribir en el diario. Tengo temporadas en las que soy capaz de llenar páginas y páginas y otras en las que estoy más seca de inspiración que el Gobi. 

Clichés

Hace relativamente poco descubrí a Casey Neistat, que dicho así no tendréis ni idea de quién es... tampoco tenéis porque, seamos sinceros. Con que sepáis que es un director de cine bastante laureado y que también hace vídeos para YouTube, nos vale. ¿Por qué le menciono en un post titulado clichés?

Motivación

Si hay algo que me cuesta encontrar a la hora de realizar algunos proyectos o hacer esas tareas no tan divertidas para alcanzar un objetivo mayor es la motivación. Sé que es un problema bastante común y no es que yo sea experta en motivar a los demás, mucho menos motivarme a mi misma, pero tengo mis truquitos: vídeos. 

Top 5: Blogs para Mejorar tu Experiencia Blogger

Soy muy fan de las listas y los rankings como ya sabréis, de no ser así pues algo más sobre mí que sabéis. Esta vez os traigo 5 blogs que os ayudarán a mejorar vuestro blog en muchos aspectos. 

Norwegian

En este último año he cogido más vuelos de los que me gustaría. No es que me moleste volar, pero tampoco es que sea acto de mi devoción esperar colas, cargar con peso y cruzarme de vez en cuando con gente tremendamente maleducada y desagradable en los aeropuertos.

Dennis Hopper: the lost album

Hoy he tenido el privilegio de visitar esta exposición en la Royal Academy of Arts de Londres. 

Y digo el privilegio, porque pocas veces se junta el talento con el momento histórico adecuado. 

Dennis Hopper, el cual desconocía había fallecido, probablemente ese dato se registró en mi cerebro, pero no lo procesé hasta que entré en la exposición y leí el texto de introducción. 

La muestra recogía todas las fotografías tomadas por Dennis Hopper entre 1961 y 1967 y pensarás «Es poco tiempo, son solo seis años», por eso antes he dicho al inicio del artículo que pocas veces se junta el talento con el momento histórico adecuado y es que tuvo el privilegio de vivir una época de cambios políticos y artísticos. 

Todo el mundo esperaría una galería llena de fotos de sus compañeros de profesión en rodajes, que de hecho fue lo que yo pensé en un principio, pero nada más lejos de la realidad. Ha sido una grata sorpresa ver la habilidad que tenía Hopper para captar la expresión de la persona retratada y el movimiento en algunos casos, parece que estuvo en el sitio correcto a la hora indicada. 

Esto no quiere decir que no vayas a encontrar retratos de compañeros de profesión como Paul Newman o John Wayne, los hay, pero lo que desprende esta colección de fotografía es sobre todo energía y cambio. Vivió el movimiento hippie, la lucha por los derechos y libertades,  la explosión de artistas como Andy Warhol o Roy Lichtenstein. 

No esperéis ver instantáneas en color, sería ridículo esperar eso la verdad, porque no se necesita color para que la foto tenga vida. Se ve una cierta evolución en la temática de las fotografías: 

Cine y arte > Movimiento hippie > Lucha por los derechos > 

Hells Angels > Corridas de toros en Durango, México > Detalles > Revueltas

Está evolución es cosecha propia, no quiere decir que la propia RAA la haya catalogado como tal, las ha ordenado cronológicamente y eso es lo que he podido observar. 

Mis favoritas sin dudas las secuencias de fotos que hacía, desde un mendigo al borde de la carretera, hasta un rito de iniciación de Hells Angels o la de las revueltas de Sunset Boulevard la cual presenció en 1967 con motivo de la lucha por el derecho a mantener abiertos los locales hasta más tarde, explicado a grosso modo. 

Entre las fotos de las corridas de toros de México y las fotos de detalles de la vida cotidiana y la calle podías ver una proyección de una escena de dos minutos y veinticuatro segundos para ser exactos de Easy Rider (1969) acompañado de la canción The Weight.

La exposición cerraba con unas instantáneas de su hogar y de la pantalla del televisión mostrando imágenes de la superficie lunar o el cementerio de Arlington. 

Si me quedo con algo de la exposición es con sus inspiradoras citas que habían sido escritas en la pared, pero particularmente con este: 

«The movie to me was about freedom and the responsibility that you have of being free»

No sé si rotará por toda Europa, pero desde luego que si tenéis la oportunidad de ir a verla no lo dudéis ni un segundo, es simplemente magnífica.  

• Web oficial de Dennis Hopper
• Algunas de las fotografías expuestas

Guía de superviviencia: bache lector

Todos los lectores hemos pasado alguna vez por el conocido «bache lector» o como lo denominan los angloparlantes reading slump. Es ese momento en el que estas atascado con el libro que estas leyendo y no hay manera de remontar tu ritmo de lectura habitual. Yo a veces tengo la impresión de que vivo en un perpetuo bache, pero salgo de el airosa el 90% de las veces, el otro 10% me resigno. Aquí os dejo unos consejillos para superarlo con elegancia. 

1. Abandona

No pasa nada, deja el libro que te tiene atascado. Quizá no sea el momento adecuado para leerlo o quizá no sea el libro para ti, no te obsesiones con terminarlo, hay millones de libros esperando a ser leídos y que probablemente sean perfectos para ti ¿por qué seguir empeñado en terminar uno que no encaja para ti? no hay ninguna ley que te obligue a hacerlo así que ¡a pastar! 

2. Una semana

Intenta dejar de leer durante una semana para despejarte y dejar de sentir la presión de tener que terminar ese libro porque si no pierdes ritmo de lectura y no serás capaz de remontar... ¡Mentira! Claro que serás capaz de superarlo, solo necesitas despejarte un poquito y por lo general las ganas de volver a leer aparecerán cuando menos te lo esperas. 

3. Ligera como una pluma

Elige una lectura corta y ligera para desintoxicar de ese libro que te ha dejado algo atascado o que te ha resultado muy pesado, te animara ver que has leído otro libro más sin darte cuenta y verás que solo es pasajero que estos baches son normales cuando estas leyendo sagas densas o libros extensos y complejos. 

4. Goodreads

Cambia tu reto de Goodreads, desciende el número de libros del reto y así verás que no vas tan atrasado, porque inconscientemente dejamos que un reto autoimpuesto nos presione y nos agobie. La lectura está para disfrutarla no para competir por el más lector del año, que leas 12 libros al año no te hace menos lector que uno que lee 100 al año, cada uno tiene un ritmo de lectura distinto y es inevitable que nos sintamos menos lectores por llevar 3 libros de retraso en Goodreads.

5. Helado

Esa medicina que todo lo soluciona, si estas agobiado y no eres capaz de engancharte a ninguna lectura, acércate al Ben&Jerry's más cercano y compra una tarrina de medio litro de Peanut Butter Cup (mi nuevo descubrimiento heladero, gracias a Elena) y a disfrutar... ¡Nada de presiones!

Espero que este pequeño post veraniego y ligero os haya gustado y os sirva de algo, por supuesto. Aunque he de admitir que yo no todos los sigo, miento, sigo todos menos el número cuatro, porque soy una persona tozuda por naturaleza... pero el resto funcionan de maravilla (sobre todo el del helado ahora que hace calor), así que ya me contaréis qué tal. ¡Feliz lectura! 

Guía de supervivencia matutina

Es bien sabido por todos los habitantes del planeta tierra que madrugar es un sacrificio y que lo del mal humor matutino está a la orden del día. No soy una gurú de las mañanas, pero me he vuelto una experta en sobrevivir a la pereza matutina. Os voy a dar unos truquillos para evitar el café, pero bueno he de admitir que nunca está de más. 

1. Música. 
Empecemos por lo básico, la música. Es algo que anima a cualquiera, así que aprovecha este momento del día para usarlo como chute de adrenalina. Olvídate del clásico pi, pi, pi o cualquier otra onomatopeya que se te pase por la cabeza, es decir, olvídate de los sonidos predeterminados, aprovecha para poner una canción que te saque del sopor mientras te quitas las legañas y demás tareas matinales.

2. Haz deporte. 

Asumo que a todos no les gusta hacer deporte y menos recién levantados, pero es una estupenda manera de empezar el día y de activarse, da igual las horas que hayas dormido (aunque sean pocas) que si empiezas el día moviéndote... tampoco hay que extra limitarse y hacer un entrenamiento digno de CAR (Centro de Alto Rendimiento) solo queremos despertarnos no ganar un oro en Río 2016. Si a lo de hacer deporte le sumas la ducha de después, pues eso que te llevas... haces un dos por uno. 

3. Dúchate por las mañanas. 
Si eres de los que se le pegan las sábanas, aprovecha y dúchate por la mañana así te despejaras bajo el chorro del agua. Está bien, asumo que prefieres quedarte cinco minutos más en la cama y quedarte duchado por la noche, pero aquí estamos intentando el efecto contrario, así que no seas perezas y metete en la ducha. Y para los valientes, termina la ducha con agua fresca y verás como te activas para el resto de la mañana.

4. Media mañana.

Esa gran desconocida, aquí os va un consejo doble, comer cinco veces al día mantiene el metabolismo activo y evita que tu cuerpo guarde reservas y consuma todo lo que comas, por eso los endocrinos para perder pesos te recomiendan comer cinco veces al día, es fácil. Nuestro cuerpo es muy inteligente y si sabe que le vas a dar de comer cada poco piensa que es estúpido guardar reservas para futuras actividades durante el día, así que no se molesta en reservar nada y lo consume todo. Ahora os preguntaréis qué tiene que ver comer a media mañana para sobrevivir a los madrugones, muy sencillo, es una manera de alimentar tu cerebro para que se mantenga activo y tenga energía suficiente para no quedarse dormido. Tampoco os vengáis arriba y os metáis entre pecho y espalda un bocata de calamares porque vais a producir el efecto contrario, con la digestión os adormeceréis, cuando digo tomar algo me refiero a algo fresquito en verano y algo más calentito, pero tampoco mucho más en invierno. 

5. Duerme 8 horas. 
No hay mejor consejo que este, descansa un mínimo de 8 horas, tampoco muchas más porque te despertarás abotargado. Pero si has descansado las horas suficientes la noche anterior te será muchísimo menos complicado levantarte pronto y comenzar el día con energía, así que organízate y deja de fingir que tu día tiene más 24 horas, porque por suerte o por desgracia, no las tiene. Así que si tienes que madrugar, acuéstate a una hora prudencial, pequeña lechuza.

6. Rutina. 

Imponte una rutina, de esta manera el cuerpo se acostumbrará y llegará un momento en el que tu cuerpo vaya solo y se despierte por inercia a medida que empiezas el día y todos los quehaceres que tienes establecidos para ese día, si es que tu rutina varía de un día a otro, pero por lo general... todos tenemos que hacer las mismas cosas todos los días. Así que cuanto antes mecanices las mañanas, mejor, así será todo más llevadero. Incluso intenta madrugar los fines de semana, para acostumbrarte cuanto antes.

7. Planea 

Deja todo preparado la noche antes, así no perderás tiempo y no te agobiarás por las mañanas y empezarás a odiar las mañanas por todo ello. Así que aprovecha después de cenar para dejar todo lo que puedas preparado, sí eso incluye lo que te vayas a poner (como con el uniforme del colegio), así te levantarás por la mañana y algo menos que tienes que hacer y tienes mas tiempo para desayunar y otras cosas más importantes. 

Después de un tiempo intentando seguir alguno de estos consejos, amarás madrugar porque además te darás cuenta de que los días cunden más y que sí las 24 horas dan para muchísimas cosas, la cosa es no perder el tiempo en algunas otras. Espero que os sean útiles, no soy una gurú en el tema, pero mi experiencia me dice que esto suele funcionar. 

Mis blogs favoritos || Ranking

Soy una persona a la que le encanta hacer listas de cosas que me gusta, pros y contras de las cosas, no sé... lo que sea con tal de hacer una lista. Creo que esto tiene que ver con mi perfeccionismo y mi necesidad de ordenar cosas. 

Advertencia a los aventureros: esta lista no está ordenada de más importante a menos importante. 

Empezaré haciendo una lista de mis blogs favoritos y por qué... empezaré con blogueros españoles, ya haré otro día una lista con blogs (que no canales).

❤︎❤︎❤︎

1. The white nook

El bonitísimo blog de la bonitísima Cati, pero este blog no me gusta solo por su administradora y su diseño, que también, me gusta por su contenido. 

Esta muñeca lee a una velocidad abismal y como resultado tiene un blog actualizadísimo, lleno de reseñas de novedades y algo que me encanta, a parte de la foto de cosecha propia que acompaña a cada texto, es lo amenas que se hacen sus reseñas. Eso ha hecho que lo añada a mi lista de lecturas obligatorias, porque sé que me encontraré lo que necesito y cuando lo necesito. 

2. Little red reading hood

No, no tiene nada que ver con que sea mi amiga, nada que ver... ¿Habéis pasado por su blog alguna vez? Holy Gsus! Lee lo que no está escrito y reseña a la velocidad del rayo, pero no solo juvenil, esta preciosidad lee de todo y eso me encanta, porque con ella descubro libros que no conocía. Además no es de las que solo escribe para adular al autor, si no le gusta, lo dice.

3. Creatures of sunset

Esta zaragozana, no solo devora libros, si no que además hace entradas de lo más variadas y mantiene el blog muy activo. Sus reseñas son completas y la variedad de libros que lee también me agrada. Y aunque no puntúa los libros, que es algo que me suele desorientar, me incita a leerlas, pero tampoco las hace muy densas y largas, así que son perfectas para mi yo perezoso.

Además es totalmente de fiar, porque es miembro del Zadrake y eso lo dice todo je, je, je. Así que si no la conocéis ya... ¿A qué esperáis? Es que hay que decíroslo todo, ¿eh?  

4.  Cajón de los girasoles

Anna, es una preciosa pelirroja de Barcelona, tiene un blog bonito de narices y hace reseñas muy buenas. Además tenemos un montón de libros en común, así que imaginad lo variado y maravilloso que es su blog.

¡Hale, no tengo más que decir! Corriendo a cotillear el Cajón de los girasoles, con ese nombre solo puede haber cosas genialosas ahí dentro, así que tirando todos para allá.

5. Luminous words

Bueno, bueno, bueno, este es mi reciente descubrimiento, me he pateado su blog entero y me ha encantado. Quien diría que no es diseñadora gráfica, madre de Dios, si es que enamora a simple vista, pero no, esta chica de Barcelona es #TeamLaw (yay!).

Pero lo que me gusta de su blog no es solo el diseño es el contenido, completo, al día y reseñas muy completas así que arreando que es gerundio. 

❤︎❤︎❤︎

Estos no son los únicos que leo, pero son de mis favoritos... por la variedad de contenido, por la calidad de las reseñas, por el diseño y por lo actualizados que están, son cosas básicas en las que me fío y elementos que hacen que los siga automáticamente. Así que espero que estas recomendaciones, aunque no son nuevas porque están en mi Hall of fame, os hayan gustado. 

Guía de supervivencia: exámenes

Llegan los meses más temidos por los estudiantes: Mayo y Junio. Pero no paniqueemos, soy la prueba viviente de que se sobrevive a esta época y que se sale airoso de ella. Voy a poner a vuestro servicio mis años de experiencia y sabiduría. Todo parecerá mi idílico y de película americana universitaria, pero creedme que funciona de maravilla (hacedme caso que estudio Derecho).

1. Planificación

Esto es el abc de cualquier estudiante. No me vale el típico «Relaja, que todavía quedan dos meses», tú confíate que cuando te quieras dar cuenta... ZAS! queda una mísera semana para el primer examen. Personalmente lo que me funciona muy bien es hacerme calendarios por meses de manera que sea más visual los días o semanas que tengo entre examen y examen o los días que quedan para empezar. 

Asegúrate de tener todos los materiales necesarios para estudiar contigo y a mano, que no te veas con el marrón cuando te vas a poner a ello. 

2. ¡Organización!

Seguro que hay algún dicho que dice «La organización es la madre de...», pero no recuerdo ahora ninguno. 

Las rutinas pueden ser aburridas, pero funcionan, porque acostumbras a tu cuerpo a rendir en determinadas horas del día y eso logrará que te cunda el tiempo cuando ha de cundir y desconectar cuando tiene que hacerlo. 

La mejor manera es organizarse por semanas. Yo lo hago en tres turnos: mañana, tarde y noche. Sí, no estoy loca, estudio por las noches. Nada de trasnochar, no lo necesitarás si te organizas bien durante el día y te cunden las horas de estudio. Mi turno de mañana empieza a las 9 y termina a la 1, no es bueno comer muy tarde para que no retomes la sesión de estudio en mitad de la digestión, que toda la sangre estará en el estómago y viene nuestra amiga la somnolencia. El turno de tarde lo empiezo a las 5 y lo termino a las 9, de esta manera tienes hasta tiempo para una siesta (no más de una hora) y terminas relativamente pronto para cenar. Y el turno de noche empieza a las 10 y termina a las 12. Es sacrificado, sí, pero merecerá la pena, creedme. 

2. Yummy

Hablemos de comida, no pretendo imponeros una dieta, que ya sabéis que yo estudio Derecho no Medicina jejeje. La cosa es que cuanto más ligero se come, mejor se funciona, he dicho ligero no poco, cuánto más copiosa es la comida peor funciona el cerebro se abotarga con el consumo de mucha grasa y nos costará más concentrarnos. Intenta comer cinco veces al día para estimular tu metabolismo y así mantendrás tu cuerpo activo y no cogerás 1000 kilos por el poco deporte que se hace en época de exámenes. 

Somos muy dados a acumular reservas de todo tipo de chocolatinas y dulces durante la época de exámenes, el chocolate estimula el cerebro y ayuda a la concentración, pero eso es todo... no quiere decir que si te comes una bolsa de Schokobons en cada turno de estudio vas a convertirte en el mismísimo Mike Ross y vas a ser capaz de memorizar y comprender todo lo que te leas. 

Así que lo que yo hago es comer un par de onzas de chocolate y unos cuantos frutos secos (nueces, avellanas, almendras, etc) o chocolate con avellanas, para matar dos pájaros de un tiro en la hora de la merienda y no me emociono mucho más que luego el exceso de chocolate pasa factura. Si te comerías la nevera entera por pura ansiedad, que suele ser lo normal, intenta sustituirlo con dulces naturales (mandarina, fresa, platano, zumos, etc) para clamar la ansiedad y evitar los atracones. Si eres más de salado, pues ya sabes tortas de maíz que saben a gusanitos o incluso unas palomitas a media tarde (evita las de mantequilla, por aquello de las grasas y aditivos mierdosos) y es una manera ligera de calmar la ansiedad. 

MUY IMPORTANTE: Bebe agua like there's no tomorrow, aunque no excedas los dos litros diarios que luego vienen las retenciones, pero es súper importante tener el cuerpo hidratado al igual que bien alimentado.

3. Estimulantes

No soy muy amiga de los estimulantes prefabricados como el Red Bull, Monster, Burn, etc. Aunque he de admitir que tuve mi época, pero me excitaban de manera contraproducente, así que me pase a los estimulantes naturales, café y té principalmente. Tampoco nos subamos a la parra, porque estas dos bebidas también pueden se contraproducentes si abusamos de ellas. Mi límite en cuanto a café es de 3 o 4 al día. Suelo tomarme uno en el desayuno y otro en la merienda (fijos) y si veo que a media mañana me adormilo me hago uno, pero rara vez me tomo un café después de cenar, porque podría desembocar en una noche en vela innecesaria, necesitas mínimo 7 horas de descanso. Puedes recurrir a otros estimulantes naturales como el guaraná, pero yo todavía no he explorado esos campos, así que no me arriesgo a hablar de lo que desconozco. 

4. Un rayo de sol

Siempre que sea posible estudia en un sitio en el que puedas utilizar luz natural hasta el último rayito de sol del día, es más agradable a la vista y evita los dolores de cabeza innecesarios y poco agradables en esta época del año. Evita que te haga sombras para que no tengas que tirar además de luz artificial, que también hay que ahorrar y dejar de matar al planeta.

Cuando tengas que utilizar una luz artificial intenta que sea luz blanca, siempre es más agradable el contraste del papel con este tipo de luces. Esta también ha de ser directa y que no te haga sombras extrañas de ningún tipo. 

5. Pijamada

Vamos yo si pudiera estudiaría en pijama en la biblioteca, pero no lo hago por decencia jejeje la cosa es que yo estudio en casa, así que el 90% del tiempo o estoy en pijama o estoy en chandal. Estamos estudiando, señores, esto no es una runway. Tampoco estoy diciendo que vayas como un pordiosero o pordiosera, estoy diciendo que evites la ropa que te comprima y demás atuendos incómodos, cuantas menos preocupaciones tengas en la cabeza mejor. Necesitamos concentrarnos en los apuntes y no en lo mucho que me aprieta el vaquero o lo incómoda que es está camisa. 

6. No más de una al día

Yo lo que hago es no estudiar más de una asignatura al día, para evitar mezclar conceptos y términos, cuanto más cansado estés más difícil será para ti diferenciar que has estudiado en cada asignatura, al menos si se parecen como es en mi caso. En Derecho todas las asignaturas están relacionadas de una manera u otra, así que para evitar confusiones no estudio más de una asignatura. Quizá en tu caso no pase, pero es un mero consejo. 

7. Olores

Tener la habitación en la que estas estudiando ambientada con un olor agradable y relajante siempre ayuda a la concentración, pero hay que evitar los olores densos y algo empalagosos como el coco, la vainilla o la rosa, en mi caso me decanto por las frutas del bosque o los cítricos. También intento evitar el incienso, porque suele ser un poco demasiado intenso para un ambiente de estudio y puede llegar a levantar dolor de cabeza, así que o bien unas velas aromáticas (que son mis favoritas) o bien un ambientador de los de palitos (qué bien me explico, madre)

8. Colorines

Yo soy muy fan de utilizar mil colores para estudiar, pero quizá es también porque ayuda a mi memoria eidética, recuerdo la situación y el color asociado al tema o punto que he de desarrollar en el examen. Pero usar códigos de colores o subrayadores es siempre muy útil para marcar lo importante, así como los post-its y los banderines. Ten en cuenta que el cerebro recuerda mejor todo aquello que tiene un color llamativo, somos como niños pequeños al fin y al cabo. Un consejo: evita usar el rojo para textos que hayas de memorizar o de recordar de manera determinada, pues es un color que al cerebro le cuesta asimilar, pero puede ser usado para marcar cosas o palabras cortas concretas. 

9. Modo avión

El móvil no lo necesitamos para nada mientras estudiamos, así que o lo dejas en otra habitación o lo pones en modo avión, o cualquier otro modo que tenga tu maravilloso smartphone, pero que ni siquiera vibre... no hay nada que sea tan urgente como para que interrumpa tus horas de estudio, si cae un meteorito en la tierra te enterarás de una manera u otra, así que sin prisa, nada podrás hacer para evitar una catástrofe. 

10. Desconexión

Cuando termines el día, date un baño calentito o una ducha para despejarte y dormir como un bebé, así las horas de sueño serán eso... horas de sueño. Y aprovecha las últimas horas del día o los descansos para hacer cosas que te gusten: series, películas, tricot, repostería, lectura, etc., lo que sea que tú hagas para desconectar incluso si eso incluye una actividad física y siempre hazlo en un espacio que no sea el mismo que en el que estudias, para diferenciarlo y no sentirte atrapado. 

11. ¡Lo has conseguido felicidades!

Apruebes o suspendas, date un capricho después de la época de exámenes, prémiate para compensar todo el esfuerzo. Y tranquilo, no te has quedado sin familia y amigos, saben que has estado estudiando y no se han ido a ningún sitio, así que toca dedicarles más tiempo a ellos de el que les has dedicado en estos meses. 

Espero que te hayan sido útiles estos consejos, parecerá todo muy utópico e imposible, pero créeme que es posible y funciona. En cualquier caso esto es lo que me funciona a mi, cada persona es un mundo así que intenta encontrar tu zona de confort y tus trucos. ¡Buena suerte!